lamparas de sal se han vuelto cada vez más populares. antes de comprar uno, es útil saber cómo funcionan y si hay ciencia legítima detrás de ellos. sigue leyendo para saber todo lo que necesitas saber.
¿Qué son las lámparas de sal?
Las auténticas lámparas de sal están hechas de sal marina del himalaya , procedente de (como su nombre indica) el Himalaya. esta sal marina rosada del Himalaya forma la pantalla de la lámpara mientras que una bombilla incandescente brilla en su interior.
como casi todo,, la calidad puede variar mucho cuando se trata de lámparas de sal. médico de medicina integrativa dr. siri chand khalsa, MD , dice que las lámparas de sal que no están hechas o ensambladas correctamente no solo pueden ser ineficaces sino también peligrosas; un peligro potencial de incendio.
psa: si su lámpara de sal está hecha de plástico o cristal blanco y no es sal marina real del Himalaya ,, no es una lámpara de sal auténtica . otros indicios de una lámpara de sal falsa son que es súper liviana o brilla intensamente en lugar de suavemente.
cuando se trata de lámparas de sal auténticas,, la afirmación es que funcionan liberando iones negativos en el espacio que las rodea,, lo que a su vez elimina las toxinas que son dañinas para respirar., se dice que estos iones negativos atraen toxinas,, por lo tanto, purifican el aire a su alrededor. "la idea detrás de esto es que la sal calentada atrae partículas de agua y crea iones negativos,", dice dr. khalsa. debido a esta afirmación, muchos creen que las lámparas de sal pueden ser útiles para las alergias y asma . También se suele decir que las lámparas de sal ayudan a reducir el estrés y pueden ayudar a dormir mejor. pero, ¿alguna de estas afirmaciones es realmente cierta?
¿Qué dicen los expertos y estudios científicos sobre las lámparas de sal?
médico de medicina integrativa y súper mujer rx autor dr. taz bhatia, MD , dice que, a pesar de su nombre,, los iones negativos son en realidad, bien, positivos. “atraer iones negativos es una forma clave de ayudar al sistema nervioso a calmarse y permitir que el cuerpo se relaje, ” ella dice. estudios científicos la respaldan , diciendo que la alta exposición a iones negativos está relacionada con niveles más bajos de depresión . sin embargo, todavía falta evidencia de que los iones negativos puedan ayudar constantemente con ansiedad y estado de ánimo general.
dr. bhatia dice que hay muchas maneras de rodearse de iones negativos. una manera fácil es agregar algunas plantas a su habitación. plantas, explica, limpiar el aire absorbiendo dióxido de carbono y exhalando oxígeno e iones negativos. pero ¿qué pasa con las lámparas de sal? ¿Son lo suficientemente potentes para hacer lo mismo? debido a la falta de evidencia científica, dr. bhatia cree que esto es exagerado.
dr. khalsa está de acuerdo. "no hay pruebas de que las lámparas de sal liberen iones negativos en el aire que las rodea,", dice ella. eso significa que las lámparas de sal probablemente no sean beneficiosas para ayudar con las alergias o el asma. cuartos de sal, por otro lado, (donde cuartos enteros están hechos de sal marina del Himalaya) se ha encontrado que ayuda con el asma hasta cierto punto . esto, dr. dice bhatia, muestra que puede haber una conexión entre estar expuesto a la sal marina del Himalaya y una mejor respiración, pero la cantidad de sal marina del Himalaya en una lámpara de sal puede no ser suficiente para proporcionar beneficios medibles.
a pesar de esto, ambos expertos dicen que eso no significa que las lámparas de sal no tengan ningún beneficio. mientras que las lámparas de sal pueden no ayudar con las alergias o el asma, solo pueden ayudar con la relajación y un mejor sueño. dr. bhatia dice que muchos encuentran calmante la suave luz de las lámparas de sal. dr. khalsa señala que es un marcado contraste con luz azul provenientes de computadoras y teléfonos, que ha sido bien conectado con la interrupción del sueño . iluminación ambiental acogedora, como la que brindan las lámparas de sal, se han relacionado científicamente con la mejora del estado de ánimo y la disminución de los sentimientos de ansiedad.
por esta razón, ambos expertos dicen que las lámparas de sal pueden ser una parte beneficiosa de una rutina nocturna. “intercambiar mirar el televisor o el teléfono, que emiten luz azul, con relajarse en una habitación iluminada por lámparas de sal, es menos estimulante y podría ayudar a dormir mejor,”, dice la Dra.. bhatia. de manera similar,, dice que las lámparas de sal se pueden usar para crear un ambiente relajante de trabajo desde casa.
reemplazar la luz fluorescente con la suavidad de una lámpara de sal podría ayudarlo a sentirse menos estresado e incluso puede alentarlo a dormir mejor .
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